{{ excerpt | truncatewords: 55 }}
{% endif %}تاحالا به این فکر کردید که کمال‌گرایی واقعاً با زندگی شما چه کار می‌کند؟ آیا مثل یک موتور توربو شما را به سمت موفقیت هل می‌دهد یا مثل یک ترمز دستی، جلوی حرکت‌تان را می‌گیرد؟ آزمون پیامدهای کمال گرایی (COPS) یک تست کوتاه و جالب است که دقیقاً به همین سوال جواب می‌دهد. این آزمون نمی‌خواهد بگوید شما کمال‌گرا هستید یا نه؛ بلکه می‌خواهد به شما نشان دهد که خودتان درباره خوبی‌ها و بدی‌های کمال‌گرایی‌تان چه فکر می‌کنید.
آزمون پیامدهای کمال گرایی شخصیت شما را به دو بخش اصلی تقسیم می‌کند تا بفهمید نگاهتان به این ویژگی چطور است:
این بخش از آزمون نشان می‌دهد چقدر باور دارید که کمال‌گرایی برایتان مفید بوده. مثلاً آیا فکر می‌کنید:
اگر نمره شما در این بخش بالا باشد، یعنی شما کمال‌گرایی را یک ابزار قدرتمند برای پیشرفت می‌بینید.
این قسمت به باورهای شما درباره آسیب‌های کمال‌گرایی می‌پردازد. مثلاً آیا حس می‌کنید:
نمره بالا در این بخش یعنی شما سنگینیِ بار کمال‌گرایی را روی دوشتان حس می‌کنید و معتقدید که به شما آسیب می‌زند.
فرق اصلی تست COPS با آزمون‌های دیگر این است که به جای تمرکز روی صفات شما (مثلاً اینکه چقدر استانداردهای بالایی دارید)، روی باورها و برداشت‌های شما تمرکز می‌کند. در واقع این آزمون به شما کمک می‌کند تا یک قدم به عقب برگردید و درباره رفتارها و افکار کمال‌گرایانه خودتان فکر کنید. این نگاه عمیق‌تر به ما نشان می‌دهد که چرا بعضی‌ها با وجود استرس و اضطراب زیاد، باز هم به رفتارهای کمال‌گرایانه‌شان ادامه می‌دهند؛ چون ته دلشان فکر می‌کنند این کار به نفعشان است!
تفسیر نتیجه این آزمون خیلی جالب است. ممکن است شما در یکی از این سه دسته قرار بگیرید:
ایده اولیه این آزمون در سال 2010 توسط محققی به نام “کیم” با 30 سوال مطرح شد. سپس در سال 2013، سه محقق دیگر به نام‌های “استوبر، هویل و لست” این مجموعه را بررسی کرده و بهترین و دقیق‌ترین 10 سوال را انتخاب کردند و نسخه نهایی آزمون پیامدهای کمال گرایی (COPS) را به دنیای روان‌شناسی معرفی کردند. این آزمون به دلیل نگاه جدید و کاربردی‌اش، به سرعت مورد توجه قرار گرفت.
{{ excerpt | truncatewords: 55 }}
{% endif %}