{{ excerpt | truncatewords: 55 }}
{% endif %}اگر دنبال یک تست ADHD بزرگسالان معتبر و سرراست می‌گردید، جای درستی آمده‌اید. در این نوشته می‌خواهیم به زبان ساده و خودمانی، شما را با معروف‌ترین ابزار غربالگری این اختلال یعنی «آزمون ASRS» آشنا کنیم. این پرسشنامه به شما کمک می‌کند بفهمید آیا علائمی که تجربه می‌کنید، ممکن است به ADHD ربط داشته باشد یا نه.
پس اگر همیشه احساس می‌کنید تمرکز کردن برایتان سخت است، کارهایتان را نصفه‌ونیمه رها می‌کنید، یا سر قرارهایتان دیر می‌رسید، این مطلب را تا انتها بخوانید تا با آزمون ASRS بیشتر آشنا شوید.
فکر کنید می‌خواهید بفهمید سرما خورده‌اید یا نه. اولین کار این است که تب‌تان را بگیرید. آزمون ASRS دقیقاً مثل همان تب‌سنج عمل می‌کند، اما برای ADHD. این یک پرسشنامه کوتاه است که به شما کمک می‌کند یک بررسی اولیه روی علائم‌تان انجام دهید.
این تست یک نسخه خیلی کوتاه ۶ سوالی دارد که به آن «غربالگر ASRS» می‌گویند و یک نسخه کامل‌تر ۱۸ سوالی. نسخه کوتاه برای یک بررسی سریع و اولیه عالی است و معمولاً همان استفاده می‌شود.
روند کار با آزمون ASRS خیلی ساده است. چند سوال از شما پرسیده می‌شود که مربوط به رفتارهای ۶ ماه گذشته شماست. مثلاً از شما می‌پرسد چقدر برایتان پیش آمده که:
شما باید به هر سوال بر اساس گزینه‌های «هرگز»، «به ندرت»، «گاهی»، «اغلب» یا «خیلی زیاد» جواب بدهید. صادق بودن با خودتان در جواب دادن به این سوال‌ها، کلید اصلی است!
این بخش از تست ADHD بزرگسالان از چیزی که فکر می‌کنید ساده‌تر است. در فرم اصلی پرسشنامه، کنار بعضی از گزینه‌ها یک کادر خاکستری وجود دارد. شما فقط کافی است تعداد جواب‌هایی را که در این کادرهای خاکستری علامت زده‌اید، بشمارید.
یک قانون سرانگشتی وجود دارد: اگر تعداد جواب‌های شما در کادرهای خاکستरी ۴ تا یا بیشتر شد، یعنی احتمال اینکه علائم شما به ADHD مرتبط باشد، بالاست. این نتیجه به معنی تشخیص قطعی نیست، بلکه یک زنگ خطر است که می‌گوید: «بهتر است این موضوع را با یک متخصص (روانپزشک یا روانشناس) در میان بگذاری.»
این تست ADHD بزرگسالان چند ویژگی عالی دارد که آن را حسابی معروف کرده:
با تمام خوبی‌هایش، آزمون ASRS چند محدودیت مهم هم دارد:
برای سال‌ها، همه فکر می‌کردند ADHD فقط مخصوص بچه‌هاست. اما کم‌کم متخصصان متوجه شدند خیلی از بزرگسالان هم با این چالش‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اینجا بود که سازمان بهداشت جهانی (WHO) و چندتا از بهترین روانپزشکان دنیا دور هم جمع شدند و گفتند ما به یک ابزار ساده برای شناسایی این افراد نیاز داریم. اینطوری شد که آزمون ASRS در سال ۲۰۰۵ متولد شد تا به میلیون‌ها بزرگسال در سراسر دنیا کمک کند اولین قدم را برای شناخت خودشان بردارند.
آزمون ASRS یک دوست و راهنمای اولیه عالی است. از آن به عنوان یک فرصت برای شناخت بهتر خودتان استفاده کنید. اگر نمره‌تان بالا شد، نترسید و استرس نگیرید. به آن به چشم یک چراغ راهنما نگاه کنید که به شما مسیر مراجعه به یک متخصص را نشان می‌دهد. برداشتن همین قدم اول، بزرگ‌ترین کمک برای مدیریت چالش‌ها و داشتن یک زندگی بهتر است.
{{ excerpt | truncatewords: 55 }}
{% endif %}