taaft.com-pulling-himself-from-the-page-by-niltonpjr-1753362804

«کتاب کار کمال‌گرایی» شارون مارتین یک راهنمای عملی بر پایه رفتاردرمانی شناختی (CBT) است که با تمرین‌های مرحله‌به‌مرحله به خواننده کمک می‌کند ریشه‌های فکری و رفتاری کمال‌گرایی را شناسایی کند، از افکار خودانتقادی فاصله بگیرد، به جای سرزنش به خودمهربانی برسد، و یاد بگیرد اشتباه کردن بخشی طبیعی از رشد است. این کتاب با تمرکز بر اقدام عملی، شامل صفحات تمرینی، تأملات شناختی، تمرین‌های ذهن‌آگاهی و رفتارگرایی، و ابزارهایی برای مدیریت اضطراب، ترس از قضاوت، و تعویق کاری است.

taaft.com-pulling-himself-from-the-page-by-niltonpjr-1753361684

آزمون SCL-90-R یک ابزار خودسنجی روان‌سنجی است که به منظور سنجش نشانه‌های روان‌شناختی در نه بُعد اصلی طراحی شده است: شکایات جسمانی، وسواس-اجبار، حساسیت در روابط بین‌فردی، افسردگی، اضطراب، خشم و پرخاشگری، فوبی، افکار پارانویید و روان‌پریشی. هر سؤال بر اساس یک مقیاس لیکرت پنج‌درجه‌ای (از «اصلاً» تا «بشدت») نمره‌گذاری می‌شود. آزمون برای غربال‌گری اولیه مشکلات روانی، پایش درمان و اهداف پژوهشی کاربرد گسترده‌ای دارد.

taaft.com-pulling-himself-from-the-page-by-niltonpjr-1753294208

پرسشنامه GHQ-28 نسخه‌ای از ابزار غربالگری سلامت روان است که توسط گلدبرگ و هیلر طراحی شده و شامل ۲۸ سؤال در چهار زیرمقیاس است: علائم جسمانی، اضطراب و بی‌خوابی، اختلال در عملکرد اجتماعی، و افسردگی شدید. این آزمون با هدف شناسایی مشکلات روان‌شناختی در مراحل اولیه طراحی شده و از آن برای تشخیص اختلالات روانی غیرروشن یا زیرآستانه‌ای در جمعیت عمومی و محیط‌های کاری استفاده می‌شود. GHQ-28 یکی از پرکاربردترین ابزارهای سنجش سلامت روان در سطح بین‌المللی و در ایران است.

taaft.com-pulling-himself-from-the-page-by-niltonpjr-1753293033

آزمون PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) یک ابزار کوتاه و معتبر برای غربالگری و ارزیابی شدت افسردگی است. این پرسشنامه بر اساس ملاک‌های DSM برای اختلال افسردگی اساسی طراحی شده و شامل ۹ سؤال است که هر کدام یکی از علائم افسردگی در دو هفته گذشته را بررسی می‌کند. نمره کلی بین ۰ تا ۲۷ متغیر است و شدت افسردگی را از خفیف تا شدید طبقه‌بندی می‌کند. این ابزار به دلیل سادگی و دقت بالا، در کلینیک‌ها، مراکز مشاوره، و پژوهش‌ها کاربرد گسترده‌ای دارد.

taaft.com-pulling-himself-from-the-page-by-niltonpjr-1753281513

SCID-5-CV یک ابزار مصاحبه بالینی نیمه‌ساختاریافته است که بر اساس معیارهای DSM-5 طراحی شده و برای تشخیص اختلالات روان‌پزشکی در بزرگسالان استفاده می‌شود. این ابزار شامل مجموعه‌ای از ماژول‌های موضوعی است که به تشخیص دقیق و جامع انواع اختلالات روانی (مانند افسردگی، اضطراب، اسکیزوفرنیا، اختلال دوقطبی و...) کمک می‌کند. نسخه‌ی فارسی آن در ایران ترجمه، هنجاریابی و اعتباریابی شده و دارای پایایی و روایی مطلوبی در مطالعات بالینی است. استفاده از آن به متخصصان کمک می‌کند تا با دقت و انسجام بیشتری به ارزیابی روان‌پزشکی بیماران بپردازند.