{{ excerpt | truncatewords: 55 }}
{% endif %}اگر تا حالا حمله عصبی یا پانیک رو تجربه کردی، حتماً می‌دونی چقدر حس بدیه. آزمون شدت اختلال پانیک یک ابزار ساده و معتبره که بهت کمک می‌کنه بفهمی این حملات چقدر روی زندگیت تأثیر گذاشته. این آزمون مثل یک آینه عمل می‌کنه و بهت نشون می‌ده وضعیتت در حال حاضر چطوره. پس بیا با هم ببینیم این آزمون چیه و چطور کار می‌کنه.
این آزمون که اسم کاملش مقیاس شدت اختلال پانیک هست، شامل ۱۰ تا سوال سادست. این سوالا روی چند بخش اصلی از تجربه‌ی پانیک تمرکز دارن:
خیلی سادست! برای هر سوال، باید بر اساس تجربه‌ات در هفت روز گذشته، یک نمره از ۰ تا ۴ بدی.
در آخر، نمرات این ۱۰ تا سوال با هم جمع میشن و یک نمره کلی بین ۰ تا ۴۰ به دست میاد. هرچقدر این نمره بالاتر باشه، یعنی شدت علائم پانیک در حال حاضر بیشتره و تأثیر منفی بیشتری روی زندگیت گذاشته. این نمره به خودت و متخصص کمک می‌کنه یک دید کلی از وضعیتت پیدا کنید.
شاید بپرسی خب که چی؟ این نمره به چه دردی می‌خوره؟
۱. به روند درمانت کمک می‌کنه: وقتی درمان رو شروع می‌کنی، می‌تونی هر چند وقت یک‌بار این آزمون رو انجام بدی. اگه نمره‌ات به‌مرور کمتر بشه، یعنی درمان داره جواب می‌ده! این به پزشک یا روان‌شناست کمک می‌کنه بهترین مسیر رو برات انتخاب کنه.
۲. درک بهتری از خودت پیدا می‌کنی: این آزمون بهت کمک می‌کنه بفهمی کدوم بخش از پانیک بیشتر اذیتت می‌کنه. مثلاً شاید مشکل اصلی تو، نگرانی دائمی از حملات بعدیه، نه خود حملات.
۳. حرف زدن با متخصص رو راحت‌تر می‌کنه: به‌جای اینکه بگی “حالم بده”، می‌تونی با عدد و رقم نشون بدی که شدت مشکلاتت چقدره.
یادت باشه، آزمون شدت اختلال پانیک یک ابزار برای تشخیص نیست! یعنی با انجام این آزمون نمی‌تونی به خودت برچسب بزنی که حتماً اختلال پانیک داری یا نه. تشخیص نهایی فقط و فقط باید توسط روان‌پزشک یا روان‌شناس بالینی انجام بشه.
این آزمون فقط شدت علائم رو اندازه می‌گیره و یک نقطه شروع خوب برای صحبت با یک متخصصه.
فکر کن این آزمون مثل یک تب‌سنج دیجیتاله که سریع دمای بدنت رو نشون می‌ده. اما مصاحبه با یک متخصص مثل یک چکاپ کامله که دکتر همه چیز رو عمیق و دقیق بررسی می‌کنه.
این آزمون شدت اختلال پانیک یک ابزار سریع و خودسنجی هست، اما مصاحبه بالینی که توسط متخصص انجام میشه، خیلی عمیق‌تره و تمام جزئیات رو برای یک تشخیص و درمان دقیق در نظر می‌گیره.
این آزمون توسط انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) ساخته شده. این انجمن معتبرترین مرجع در دنیای روانپزشکیه و کتاب راهنمای تشخیصی معروف به اسم DSM-5 رو منتشر می‌کنه. این آزمون هم به عنوان یک ابزار کمکی در کنار این کتاب راهنما طراحی شده تا به متخصص‌ها در سراسر دنیا کمک کنه وضعیت بیمارانشون رو بهتر و دقیق‌تر بسنجن. پس با یک ابزار علمی و معتبر طرف هستی!
{{ excerpt | truncatewords: 55 }}
{% endif %}